CROSSFIT: SIM MULHERES!!!....CROSSFIR EMAGRECE E DESENHA O CORPO RAPIDAMENTE.

Apenas 30 minutos por dia de CrossFit pode queimar até 4 quilos em 1 mês, além de acelerar seu metabolismo. Não à toa o treino é a última moda entre as malhadoras: além de perder peso, com ele você desenha o corpo e dá um up na disposição. Aprenda!
Por ser um treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.
O CrossFit também é usado pelo Exército, Marinha e pelos Bombeiros, onde trabalham a força, potência, resistência cardiorrespiratória e muscular, além de velocidade, coordenação, agilidade e precisão.
Em um treino típico, o praticante realiza aquecimento ou um treino de força, existindo variações dos exercícios a cada dia, com exercícios funcionais com alta intensidade por um período que pode variar de 5 a 20 minutos.
O principal peso é do nosso próprio corpo. Mas, também utiliza-se técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.
Dentre os benefícios do CrossFit, pode-se citar:
Aumento da força
Redução de medidas e percentual de gordura
Melhora na flexibilidade
Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
Aumento de explosão e velocidade
Aumento de resistência muscular
Melhora no equilíbrio
Redução de stress
Definição de tônus muscular
Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
Excelente treino preparatório para atletas
Espírito de equipe
Aumento da auto-confiança
Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distancia
Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
Aumento de energia
Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados
E aí, prontos para esse desafio?
Fonte:http://www.magraemergente.com/fitness/crossfit-conheca-essa-modalidade-e-seus-beneficios/

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